Дошкільний навчальний заклад (ясла-садок) №255 комбінованого типу Харківської міської ради

Фізкультурна хвилинка для зняття загальної втоми.

Вправа 1. Вихідне положення — ноги нарізно, руки на поясі. На рахунок 1 — руки до плечей; 2 — руки підняти вгору; 3 — руки через сторони опустити вниз; 4 — повернутися у вихідне положення. На рахунок 1—2 — вдих, на рахунок 3 — 4 — видих. Повторити З рази.

Вправа 2. Вихідне положення — ноги нарізно, руки перед грудьми зігнуті в ліктях. На рахунок 1—2 — два ривки зігнутими руками назад; 3 — 4 — два ривки назад прямими руками. На рахунок 1 — 2 -— видих, 3 — 4 — вдих. Повторити 3 — 4 рази.

Вправа 3. Вихідне положення — ноги нарізно, руки на поясі. На рахунок 1 — не зрушуючи з місця, повернути тулуб вправо, відвести праву руку в сторону; 2 — стати у вихідне положення; 3 — повернути тулуб уліво, відвести ліву руку в сторону; 4 — повернутися у вихідне положення. На рахунок 1 — вдих, 2 — видих, 3 — вдих, 4 — видих. Повторити 3 — 4 рази.

Вправа 4. Вихідне положення — руки вздовж тулуба, ноги широко розставити. На рахунок 1—2 — руки з'єднати в замок і підняти вгору за голову. На рахунок 3 — різко опустити руки вниз; 4 — повернутися у вихідне положення. На рахунок 1—2 — вдих, 3 — 4 — видих. Повторити 3 рази. Цю вправу називають «рубанням дров».

Вправи виконують у середньому темпі.

Педагог за бажанням може додати деякі вправи або замінити їх іншими.